W takim razie to już pewne, będę zbierał na sprzęt i ciężary, w ciągu 3 miesięcy myślę dam radę odłożyć wystarczająco :) może nawet uda mi się gdzieś dostać taniej używane. Opłaca mi się w takim razie zaczynać masę, a jak ogarnę porządny sprzęt to wskoczyć na redukcję czy lepiej ze wszystkim jeszcze poczekać? Zmieniony przez - Czarek1093 w dniu [...]
Dziękuję za wasze odpowiedzi. Zanim podjęłam decyzję o redukcji, to skorzystałam z kalkulatora BMR dostępnego gdzieś po wpisaniu w wyszukiwarkę. Wynik dał mi 1333kcl i 1500 kcal na redukcję. Teraz skorzystałam z tego wzoru i wychodzi BMR na poziomie 1560kcal. Ostatnią ciąże miałam ponad 5 lat temu i nie karmię. Dieta wydaje mi się bardzo [...]
Niestety badań przed cyklem nie posiadam, w trakcie cyklu jedynie co badałem to testosteron, prolaktyna oraz estradiol. Jedynie to mogę wrzucić. A badania robiłem przed wejściem na redukcje na początku lutego.
Cześć cześć kontynuuje temat , ponieważ zrobiłem badania , panel tarczycowy , insulinoopornosc i horomny wszystko wyszło git oprócz prolaktyny która jest drugie tyle wyższa niż norma . Jest ktoś kto się na tym zna ? Czy to może mieć wpływ na redukcję i czy powinienem udać się do endokrynologa? dwa razy ponad normę to naprawdę dużo, najlepiej udać [...]
[...] z powodzeniem mozna stosowac. Polecam tez zapoznac sie z artykulem, ktory opisuje wlasciwosci joskzi https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_na_odchudzanie__Johimbina-a857.html Fajnei jest miksowac johe razem z kofeina i tyrozyna, wszystkie trzy sutsnacje maja dzialanie synergistyczne i razem tworza bardzo dobra mieszanke na redukcje fatu
Tutaj wstawiam dzisiejsze pomiary ciała: Biceps=38.5cm klatka=101cm talia=81cm waga na czczo=84.7kg. wzrost=183cm do końca świąt będę trzymał te 2700-2800kcal a od stycznia wejdę na redukcję te 3-4kg jeszcze co o tym myślicie i co myślicie o obecnych wymiarach? Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-11-28 09:31:55 Zmieniony przez - mcgrady5 w [...]
i czy myślisz że wystarczy styczeń na redukcje a od lutego mogę na lekką masę z głową ? w styczniu pewnie zejdzie te 2-4kg przy redukcji... nie ukrywam po tych 2.5 msc redukcji trochę byłem zmęczony psychicznie. a i dodam że mój wrost to 183cm bo ty chyba też ważne Zmieniony przez - mcgrady5 w dniu 2021-12-12 16:34:24
Siemka, takie rzeczy to niestety tylko zwykła ściema i naciąganie ludzi... Przykre ale wiele osób się na to nabiera. Najlepszym sposobem na redukcje tkanki tłuszczowej będzie dieta z ujemnym bilansem kcal i oczywiście aktywność fizyczna to dwie niezastąpione rzeczy które pomogą schudnąć a nie jakieś tabletki ;)
zrezygnuj z tego programu na brzuch trening brzucha nie spala tkanki tłuszczowej w tym rejonie, brzuch po treningu ze 2 cwiczenia spokojnie starczą. Szkoda go katować i np nabawić się bólów kręgosłupa. ograniczenie spożycia tłuszczy moze negatywnie wpłynąć na redukcję, nie tyjesz od spozywanych tłuszczy, a od nadwyzki kalorycznej, odpowiednia [...]
Co do propa to nie jest tak, że lepszy na redukcje bo mniej wody ciągnie (kolokwialnie to ujmując)? Mam znajomych, którzy zmieniają długi na krótki przed zawodami 2-3 miesiące, żeby to lepiej wyglądało.
Hej. poczytaj sobie te tematy bo znajdziesz tutaj raczej wszystko czego trzeba aby prawidłowo zabrać się do tematu diety na redukcje https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html https://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html . Następnie musisz sobie coś ułożyć i jeśli [...]
Jeszcze mam drugi pomysł, najpierw samo mk677 a zamiast gw501516, dać berberynę na poprawę lipidów i obniżenie cukru. A później samo gw501516 na redukcję. Zmieniony przez - mjk2000 w dniu 2022-12-27 22:20:58
Tutaj za nisko wystartowałeś z kaloriami i dlatego jest taki problem, ja bym radził tak jak Panowie wyżej, zrobić sobie wyjście z redukcji na kilka tygodni i potem drugi atak na redukcję
[...] i kolejny raz za pomoc ;) Co do intensywności to nigdy nie miałem z tym problemu tj zawsze robię mocne treningi aż nie raz zastanwailem się czy nie za mocne jak np na redukcje ale nie umiem inaczej. Właśnie pytanie bardziej było o objętość ale też tutaj wyjaśnione fajnie. Wymyśliłem że mniej więcej zaatakuje plan coś na zasadzie : Trening [...]
Arimidex tabl. powl. 1 mg 28 tabl. powl. Stosowane jako lek w leczeniu raka prostaty, i jeszcze Finstar jest przeciw Lysieniu,Findasterydy niestety nie mają wpływu na redukcję zakoli. Są jednak w stanie zatrzymać proces łysienia oraz spowodować porost nowych włosów w jeszcze owłsionych częściach głowy. Aptekarz Moderator dz.Doping
bieganie w połączeniu z dietą to zdecydowanie najlepszy srodek na redukcję tkanki tłuszczowej. Jednak biegając 30 min. to troszeczkę za mało. Kiedy biegasz wieczorem minimalny czas treningu to ok 40 min.
